Belakangan ini, kasus positif Coronavirus semakin lama semakin bertambah hari demi hari. Hasil data terbaru (29/01/2021) dari covid19.go.id sudah mencapai 1,051,795 kasus positif dan penambahan 13,802 kasus terkonfirmasi dalam 24 jam terakhir.
Saat mendengar berita kasus Coronavirus terus bertambah non-stop, pasti kamu juga merasa takut, khawatir. dan pastinya stres. Menurut dari The Art of Living, stres bisa memicu hormon kortisol dan tinggal di dalam darah dalam jangka waktu yang panjang; alhasil, tubuh kita bisa rentan terkena inflamasi. Inilah yang membuat daya tahan tubuh kamu menjadi rendah loh, girls!
Seberapa pentingnya peran daya tahan tubuh dalam tubuh kita?
Daya tahan tubuh merupakan hal yang kamu nggak bisa anggap remeh ya, girls! Jika daya tahan tubuh kamu rendah, kamu akan rentan terserang penyakit. Apalagi pada saat lagi pandemi seperti ini, risiko kamu terkena virus ini bisa menjadi tinggi. Wah, jangan sampai kamu jadi salah satu korbannya ya, girls!
Bagaimana yoga bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita?
Berdasarkan dari riset The Art of Living, yoga bisa menurunkan hormon stres dan menguatkan sistem saraf serta menstimulasi sistem limfatik yang berfungsi untuk membersihkan racun dalam tubuh. Selain itu, sistem limfatik juga berperan untuk mengangkut sel darah putih ke tubuh kamu yang membuat tubuh kamu tetap kebal dari penyakit.
Jadi, apakah yoga itu bisa meningkatkan daya tahan tubuh?
Jawabannya adalah iya! Yoga bisa membantumu untuk meningkatkan sistem imun tubuh kamu; asalkan, kamu melakukannya secara rutin ya, girls. Semakin rutin kamu melakukan yoga, mekanisme imun tubuh kamu juga bisa bekerja dengan baik. Kamu bisa lakukan yoga sekitar 2-3 kali seminggu selama 15-30 menit sehari. Paling pentingnya lagi, menerapkan pola hidup yang baik, seperti tidur yang cukup, makan makanan penuh gizi baik, juga membantu untuk menjaga sistem imun tubuhmu dalam kondisi yang prima.
Selamat beryoga, girls!
Comments