Pasti sudah tidak asing lagi ketika mendengar kata yoga. Yoga menjadi salah satu olahraga yang semakin banyak diminati oleh masyarakat di jaman sekarang ini, loh! Sebenarnya, apa sih yoga itu? Yoga merupakan olahraga yang melatih pikiran dan tubuh. Olahraga satu ini tidak hanya membuat tubuhmu menjadi lebih sehat, tetapi juga bisa meredakan stres.
Yoga menuntut kamu untuk melakukan banyak gerakan fisik dan bergeraknya pun juga harus perlahan-lahan. Kelihatannya sih membosankan dan mudah ya. Tapi, kamu tidak bisa anggap enteng terhadap olahraga yang satu ini loh, girls! Apa saja sih manfaat yang bisa kita dapatkan dari yoga dan kenapa kamu harus banget ikutan yoga?
1. Meningkatkan keseimbangan, kekuatan, dan fleksibilitas
Ada beberapa gerakan yoga yang bisa meningkatkan keseimbangan, kekuatan, dan
fleksibilitas tubuh kita. Semakin kita rutin berlatih, tubuh kita akan terbiasa untuk
menopang keseimbangan tubuh kita menjadi lebih kuat yang mampu mengurangi risiko terjatuh.
2. Membentuk mental menjadi lebih baik
Banyak variasi gerakan yoga mulai dari yang mudah hingga sulit. Pada saat kamu sudah
memasuki pose yoga yang sulit, disitulah kesabaran kamu akan dilatih. Melakukan
gerakan yoga yang sulit harus dilatih secara konsisten dan harus sabar untuk bisa
mencapai hasil pose yang kamu inginkan. Hal ini akan meningkatkan kepercayaan diri
kamu untuk menghadapi segala tantangan yang kamu hadapi.
3. Meningkatkan kreativitas
Pada saat kamu sedang stres karena masalah pekerjaan atau sekolah, kreativitasmu
akan menurun sehingga kamu kesulitan untuk mendapatkan ide-ide kreatif. Menurut
Reksita Galuh Wardani, penulis resmi dari IDN TIMES, mengungkapkan bahwa yoga
dapat membantu menigkatkan aliran darah dan oksigen ke dalam tubuh kita yang bisa memicu akan munculnya ide-ide kreatif.
4. Memperbaiki postur tubuh
Pada saat kamu harus ke sekolah dan membawa tas sekolah yang berat, atau saat kamu
duduk dengan badanmu yang membungkuk dalam waktu yang lama, hal ini bisa membuat postur tubuhmu menjadi semakin buruk. Hal ini bisa kamu atasi dengan yoga yang bisa membantu memperbaiki postur tubuhmu loh, girls! Terdapat beberapa gerakan yoga sederhana yang bisa mengoreksi posturmu. Jika kamu konsisten melakukannya, hasilnya akan muncul sedikit demi sedikit. Tetapi, jika kamu merasa ragu, kamu bisa konsultasikan
ke dokter sebelum melakukannya.
5. Meningkatkan konsentrasi
Melakukan yoga secara rutin ternyata bisa meningkatkan konsentransi kamu. Pada saat
kamu melakukan pose yoga yang berhubungan dengan keseimbangan, seperti Warrior III pose, kamu harus melihat satu titik, yang melatih kamu untuk tetap konsentrasi supaya kamu tidak terjatuh saat melakukan gerakan tersebut. Hal ini akan membantu kamu untuk bisa mempertajam daya konsentrasi kamu pada saat memperhatikan pelajaran-pelajaran di sekolah atau pada pekerjaan kamu sebagai wanita berkarir.
Nah, girls! Itu dia 5 alasan kenapa kamu harus banget ikutan yoga! Jadi semangat kan untuk ikutan yoga setelah baca alasan-alasan yang ada di atas? Yuk, mulai yoga dari sekarang!
Comments